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骨盤体操
骨盤にゆがみがあると全身の骨格にゆがみがあるのと同じです。
下半身太り、生理不順の原因など骨盤にゆがみがあると健康にも美容にもダイエットにも何もいいことはありませんよね。
整体やカイロプラクティックもいいですが、通う時間がない人や、
お金をかけたくない人にぴったりの骨盤のゆがみ矯正法がありますよ！
自宅で簡単にできる骨盤体操を覚えて骨盤を正しい位置に戻しましょうよ♪
まず、歪んだ骨盤を正しい位置に戻す為には骨盤が動きやすい状態にしてあげることが大切ですよね。
骨盤の動きが良くなる為の骨盤体操 その1
足を真っ直ぐに伸ばしてお尻を床につけて座りましょう。
手は足首、もしくはすねを握ってください。骨盤が歪んでいると前屈が厳しいので届くところまで頑張って!!
2.の状態を保ったまま、1分間ほど左右の骨盤を動かしてゆっくり前に進んでください。
「お尻で歩く」のではなく、「骨盤を動かしている」と意識しながら前に進んでくださいね。
【詳細検索の説明】
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ホーム not ホームページ
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(例1)本日登録/更新されたのデータを検索する場合
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year/month/day ・・・西暦で日付を指定するコマンドです
(例1)2000年5月15日に登録/更新されたデータを検索する場合
2000/05/15 とコマンド欄に入力する。
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1999/10/25 とコマンド欄に入力する。
[start_day]-[end_day] ・・・本日を基準に指定した期間中のデータを検索するコマンドです
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30-0 とコマンド欄に入力する。
(例2)100日前〜50日前までに登録/更新されたデータを検索する場合
100-50 とコマンド欄に入力する。
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